01 марта - Всемирный день иммунитета. Тренируем иммунитет: как в этом помогает вакцинация.

С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Этот день направлен на повышение осведомленности о значении иммунной системы. Одной из главных задач иммунной системы является своевременное распознавание и защита нашего организма от всех генетически чужеродных агентов. И это не только вирусы, бактерии, простейшие, но и собственные клетки организма, которые под действием мутаций трансформировались в опухолевые. И именно благодаря иммунной системе подобные клетки вовремя распознаются и разрушаются. Так что, нормальная работа иммунитета контролирует защиту не только от инфекционных заболеваний, но и от онкологии, и от аутоиммунных заболеваний, распространенность которых сегодня растет.
            Если вы замечаете у себя частые простуды, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, бессонницу или другие тревожные симптомы - это может быть признаком снижения иммунной активности.
Что необходимо для поддержки иммунитета?
- Полноценное здоровое питание
- Употребление достаточного количества чистой воды (не менее 1,5 л. в день)
- Регулярная физическая активность
- Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в проветриваемом помещении)
- Отказ от курения и алкоголя
- Бережное отношение к психике
- Закаливание (обливания, контрастный душ, посещение бани)
- Своевременное прохождение вакцинации
             Иммунитет заложен в нас с рождения. Иммунная система состоит из органов, содержащих лимфоидную ткань. К ним относятся костный мозг, вилочковая железа, селезенка, лимфатические узлы. Одни из них вырабатывают белые кровяные клетки, другие задерживают микробы и прочие антигены.

Помимо общего иммунитета, есть и местный иммунитет, он находится на слизистых оболочках носа, ротовой полости, дыхательных путей, кишечника.

           Большая часть клеток-защитников находится в кишечнике — около 80%.

Иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Врожденный иммунитет формируется еще до рождения, а пассивный - после введения вакцины.
           Вакцинация - самый надежный способ профилактики инфекционных заболеваний.      Иммунизация в России проводится в строгом соответствии с национальным календарем прививок.
            Вакцинация - это научно обоснованный и безопасный способ «обучить» иммунную систему распознавать инфекции до встречи с ними. Это особенно важно для детей, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями. Многие боятся «перегрузить» иммунитет прививками. "Перегрузка" иммунитета - это устойчивый миф, который сопровождает вакцинацию. Каждый день, каждую минуту наш организм подвергается воздействию сотен антигенов, в том числе и вирусов, и бактерий, и аллергенов. Но все почему-то боятся именно тех нескольких десятков антигенов, которые находятся в ампуле с вакциной. Можно не волноваться - прививка не перегружает иммунную систему. Если вы переболели нетяжелым ОРВИ или кишечной инфекцией, то вакцинироваться можно сразу после нормализации температуры и улучшения самочувствия.

Берегите себя и своих близких!