Как защитить ребенка от теплового удара на улице

Летняя жара — это не только долгожданные каникулы и долгие прогулки, но и серьезное испытание для детского организма. Дети перегреваются гораздо быстрее взрослых, так как их система терморегуляции еще несовершенна, а площадь поверхности тела относительно массы больше, что приводит к быстрой потере влаги. Родителям важно уметь вовремя распознать симптомы перегрева и правильно оказать первую помощь.

Первая помощь при перегреве до приезда врачей:

1. Переместить ребенка в прохладное место.

2. Освободить от лишней одежды.

3. Дать прохладную воду небольшими порциями.

4. Приложить холод к шее, подмышкам.

5. Обеспечить доступ свежего воздуха.

Как защитить ребенка от перегрева:

·           В жаркую погоду одевайте ребенка в легкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) – она позволяет коже дышать и испарять пот. Предпочтительна светлая одежда, которая отражает солнечные лучи и уменьшает перегрев.

·           Голову ребенка обязательно всегда прикрывайте головным убором с козырьком или широкими полями (панама, кепки и пр.).

·           В жару детям лучше избегать активных и подвижных игр.

·           Избегайте прогулок и пребывания на солнце с 11:00 до 16:00. В «безопасные» часы (с 11:00 до 16:00) новорожденные и грудные дети не должны находиться на открытом солнце.

·           Выходя на улицу, используйте детский солнцезащитный крем с SPF 30-50, старайтесь выбирать тенистые места для игр (парки, площадки с навесами и др.).

·           В жаркую погоду обязательно давайте ребенку много пить. Лучше всего подходят охлажденный несладкий компот или морс, питьевая негазированная вода. Не используйте сладкие газированные напитки, соки, так как они только усиливают обезвоживание.

·           Не выводите ребенка гулять сразу после еды. В жаркую погоду отправляйтесь на прогулку не раньше чем через 1–1,5 часа после завтрака или обеда.

·           Необходимо уменьшить количество жирной пищи, а также отказаться от тяжелых и острых блюд. Отдавайте предпочтение легким фруктам, овощам, негустым супам. Основной прием пищи перенесите на вечер, когда станет прохладно.