Рекомендации по сохранению здоровья и профилактике инфекционных заболеваний при поездках на железнодорожном транспорте
В период летнего отдыха увеличивается число пассажиров, которые ездят поездами, а значит, повышается и шанс встречи с различными инфекциями и паразитами.
Далеко не все пассажиры полностью здоровы, многие отправляются в отпуск больными. Поэтому и риск заразиться различными болезнями в поезде велик.
Наиболее распространенными болезнями, которыми возможно заразиться при поездке на поезде являются ОРВИ и кишечные инфекции. За время поездки могут также обостриться и хронические болезни, ведь переезд — это стресс для организма, который снижает иммунитет и защитные силы организма.
Кишечная инфекция и пищевое отравление.
Возможность заразиться острой кишечной инфекцией связана с тем, что многие пассажиры пренебрегают правилами безопасности и личной гигиеной, берут с собой в дорогу скоропортящиеся продукты, которые хранят в тепле, создавая условия для размножения опасным микробов. Также часто инфекция возникает при покупке сомнительных продуктов на станциях у частных лиц.
Второй по популярности болезнью становится ОРВИ. Вирусы наиболее активны в период, когда снижается иммунитет, а переохлаждение, стресс от поездки и утомление в пути — верные спутники снижения иммунной защиты. Добавим сюда кашляющих или чихающих пассажиров, разносящих вирусы по вагону, скученность людей и длительность нахождения в одном помещении. Для профилактики ОРВИ важно избегать контактов с простуженными людьми, регулировать температуру в купе или занять место подальше от кондиционера.
Перед поездкой (на вокзале).
Мойте руки. После касания поручней, ручек дверей, терминалов, кнопок лифтов. Если нет возможности помыть с мылом — используйте антисептик.
Не кладите личные вещи на пол или сиденья в зале ожидания. Особенно это касается еды, детских игрушек, подушек и пледов.
Аккуратно пользуйтесь туалетом. После посещения не трогайте лицо руками до того, как вымоете руки.
Не прислоняйтесь к стеклянным перегородкам и стенам, особенно если на коже есть открытые участки.
Во время поездки (в вагоне).
Регулярно мойте руки с мылом (перед едой, после туалета, после контакта с поверхностями общего пользования), используйте антисептик.
Протирайте «личную зону». Перед использованием протирайте полку, откидной столик, подлокотники, кнопки вызова проводника влажными салфетками или дезинфицирующим средством.
Постельное бельё от проводника распаковывайте чистыми руками.
Не ходите босиком по вагону — наденьте сменную обувь. На верхнюю полку лучше забираться в чистой домашней одежде.
В туалете старайтесь не касаться без нужды поверхностей умывальника, дверей, крана. После использования унитаза вымойте руки и протрите дверную ручку.
Ешьте только упакованную или заранее приготовленную пищу, храните её в контейнерах. Не ставьте еду прямо на столик — подложите салфетку или тарелку. Следите, чтобы дети не ели на верхней полке или на грязной поверхности. Если в билет входит дорожный набор, перед употреблением проверьте срок годности. Не приобретайте пищевые продукты на остановочных пунктах у частных лиц.
Убирайте за собой. Не оставляйте использованные салфетки, упаковки, маски — сразу выбрасывайте в урну.
Что взять с собой.
Чтобы было проще соблюдать правила, положите в сумку:
· влажные и сухие салфетки, бумажные полотенца;
· антисептик для рук;
· жидкое мыло (удобно в дорожной упаковке);
· личное полотенце;
· зубную щётку и пасту;
· одноразовые маски (на случай появления симптомов простуды);
· пакеты для мусора.
Особые рекомендации для родителей
· обрабатывайте игрушки, которые ребёнок берёт с собой;
· учите ребёнка не трогать лицо руками;
· следите за соблюдением личной гигиены ребенком;
· напомните подросткам про использование дезинфицирующего геля, особенно перед едой.
Если в пути вы почувствовали недомогание (температура, кашель, слабость), откажитесь от поездки и обратитесь к врачу.
Поддерживайте питьевой режим. В дороге важно пить достаточно воды — это помогает увлажнять слизистые. Пейте только кипяченую или бутилированную воду.
Соблюдение этих простых правил сделает поездку комфортнее и безопаснее для вас и окружающих. Удачных путешествий!