Роль микробиома в поддержании здоровья человека
Сегодня организм человека рассматривается как сложнейший суперорганизм. Он обильно заселен микроорганизмами, численность которых составляет миллиарды. Совокупность всех этих микроорганизмов называется микробиомом.
Состав микробиома очень разнообразен и индивидуален у каждого человека подобно отпечатку пальца, и он может изменяться в зависимости от множества факторов, таких как режим питания, возраст и окружающая среда.
Дефицит или переизбыток тех или иных микроорганизмов может существенно влиять на здоровье человека, протекание и скорость излечения болезни.
Более 90 % микробиома находится в кишечнике, и его вес может достигать от 1,5 до 3 килограмм. Численность микробиома постепенно увеличивается на всем протяжении кишечника, достигая максимального значения в толстой кишке. Такая разница может объясняться наличием в верхних отделах кишечника более агрессивной среды из-за поступающего кислого содержимого желудка, действия пищеварительных ферментов, быстрого продвижения пищевого содержимого.
Микробиом включает облигатных представителей (постоянно присутствующих в организме хозяина) и транзиторных (поступающих из внешней среды и неспособных к длительному существованию в здоровом организме). Считается, что бактерии начинают заселять кишечник человека сразу после рождения.
Кишечный микробиом играет очень важную роль в нашем организме: расщепляет пищевые волокна, участвует в обмене желчных кислот и образовании пищеварительных ферментов; участвует в образовании витаминов группы В, витамина К, различных аминокислот, даже антибиотиков; нейтрализует действие различных лекарств, билирубина и холестерина; участвует в регуляции эндокринной и нервной системы; в различных иммунных реакциях организма. Кроме того, он влияет на наше настроение и эмоциональное состояние. Некоторые исследования связывают дисбаланс микробиома с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, ожирение, аллергии и даже депрессия.
Миробиом кишечника - источник иммунитета.
Кишечник выполняет важную роль в работе иммунных механизмов. В слизистой кишечника, особенно толстой кишки, присутствуют лимфоциты и макрофаги, под воздействием нормального микробиома они синтезируют антитела, которые будут реагировать на всевозможных возбудителей, формировать иммунную защиту. Кроме того, микробиом стимулирует синтез интерферонов, лимфоидный аппарат кишечника.
Таким образом, микробиом играет важную роль в нашем здоровье. Он помогает нам переваривать пищу, поддерживать иммунную систему и даже влияет на наше эмоциональное состояние. Формирование и поддержка здорового микробиома требует внимания и заботы. Здоровое питание, физическая активность и управление стрессом являются важными аспектами поддержания здоровья нашей флоры. Позаботьтесь о своих маленьких «соседях», и они вознаградят вас хорошим здоровьем и благополучием.
Здоровья Вам и Вашим близким!