Как защитить себя в толпе от гриппа и ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции, к которым относятся грипп, ОРВИ, и COVID-19, имеют повсеместное распространение и поражают все возрастные группы населения. Известно не менее 200 видов вирусов - виновников ОРВИ.

В настоящее время эпидемиологическая ситуация по этой группе инфекций остается стабильной, однако наблюдается рост доли вирусов гриппа. За последний месяц преобладают штаммы гриппа А (H3N2).

Источник ОРВИ - больной человек. Все ОРВИ очень заразны и передаются чаще всего воздушно-капельным путём. При кашле и чихании больного человека микроскопические капли, содержащие вирус, распространяются в воздухе на 3-4 метра, затем осаждаются на поверхностях окружающих предметов, откуда с частицами пыли могут попадать в верхние дыхательные пути окружающих его людей. Именно поэтому надо стараться избегать контактов с большим количеством людей в замкнутых пространствах (общественный транспорт, магазины, кинотеатры, офисы) и т.п. Больной человек наиболее заразен первые 3-4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления.

Но и контактный путь возможен: через рукопожатия, поцелуи, предметы обихода, постельные принадлежности и детские игрушки.

Эффективного противовирусного средства для лечения ОРВИ не существует.   Применение антибиотиков при ОРВИ категорически запрещается.

Мощное средство профилактики гриппа - вакцинация. Современные вакцины способны защитить от гриппа около 80% населения. Доказано, что вакцинация от гриппа снижает уровень заболеваемости в 1,4-1,7 раза; способствует уменьшению тяжести заболевания; предупреждает развитие тяжелых осложнений и смертельных исходов. В результате вакцинации от гриппа у здоровых взрослых сокращается число госпитализаций по поводу пневмонии на 40%, а среди пожилых людей — на 45-85%.

Вакцинация против COVID-19 в настоящее время не применяется в связи с отсутствием тяжелых форм заболевания.

Таким образом, если от гриппа можно защититься, сделав прививку в предэпидемический период, то основной акцент по профилактике прочих ОРВИ (включая COVID-19) - применение неспецифических способов защиты населения. А именно:

- стараться не посещать места массового скопления людей в час-пик;

- соблюдать социальную дистанцию;

- избегать тесных контактов с людьми с признаками заболевания, например: чихают или кашляют;

- использовать средства индивидуальной защиты в общественных местах. Носите маску. Маска на 100% не спасет вас от заражения, но снизить риск вполне в силах. Но помните, что менять ее надо каждые 2-3 часа, а использовать повторно нельзя.

- тщательно мыть руки с мылом после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи;

- при отсутствии доступа к воде и мылу - использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе;

- не прикасаться к лицу грязными руками. 

Но самое главное помнить, что Ваш основной защитник - это хороший иммунитет! Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, закаляйтесь, соблюдайте режим сна и отдыха, и тогда никаким вирусам не удастся сломить ваш иммунитет.

Берегите себя и будьте здоровы!