28 июня – День молодёжи России
День молодёжи - это не только праздник энергии, свободы, движения и новых идей, но и прекрасный повод напомнить о важности здорового образа жизни и соблюдения личной гигиены в подростковом возрасте. Ведь именно в период взросления формируются ключевые привычки, от которых во многом зависит общее состояние здоровья.
Подростковый возраст вызывает много физиологических изменений в организме человека, так как организм меняется и готовится к взрослой жизни. Гормональное развитие является одним из наиболее значительных явлений в подростковом возрасте, в том числе начало работы потовых желез. Рост волос на теле, усиление запаха пота и угревая сыпь — основные проблемы, с которыми сталкиваются дети в этом возрасте. Подростковая гигиена является залогом нормального развития и функционирования организма в будущем. Недостаточное соблюдение правил личной гигиены подростком способствует появлению различных воспалительных процессов в организме, которые могут повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.
Поэтому особенно важно, чтобы подростки следили за собой и соблюдали правила личной гигиены:
1. Чистота рук: мойте руки с мылом и водой перед едой, после поездок в общественном транспорте, посещения туалета, после возвращения из школы, уличных прогулок, занятий физкультурой, игр с животными. После мытья руки необходимо насухо вытереть.
2. Гигиена полости рта: чистите зубы 2 раза в день, пользуйтесь зубной нитью и
ополаскивателем для рта.
3. Гигиена волос: кожа головы в подростковом возрасте становится более жирной, поэтому мытье головы должно быть не реже 2-3 раз в неделю.
4. Гигиена тела: принимайте душ или ванну каждый день, а также после занятий спортом. Используйте мочалку, мыло и гель для душа, чтобы очистить тело. Дезодорант-антиперспирант наносить только на чистую кожу подмышек.
5. Гигиена лица: если высыпания появляются регулярно, следует подобрать средства для ухода за проблемной кожей.
6. Гигиена одежды: ежедневно меняйте нательную одежду (нижнее белье, носки, колготки). Чем ближе одежда находится к телу, тем чаще ее нужно стирать.
Обьясните детям опасность ношения чужих вещей и пользования чужими расческами, мочалками, полотенцами. Все предметы личной гигиены должны быть индивидуальны для каждого члена семьи — полотенца, расчески, мочалки, зубные щетки. Полотенца для лица и полотенца для рук должны быть разными.
Также важно следить за чистотой одежды и обуви: ежедневно мыть обувь, складывать грязную одежду в корзину для белья и при необходимости чистить верхнюю одежду и низ брюк щёткой.
Приучить ребенка соблюдать правила гигиены — это одна из важнейших задач родителей. Правильная гигиена помогает сохранять и поддерживать здоровье, а также предотвращать появление возможных заболеваний и инфекций.