Здоровье человека начинается с  чистоты рук. Всегда следует помнить, что  около 80% всех инфекционных заболеваний передается контактным путем. Грязные или плохо вымытые руки могут стать причиной COVID-19, гриппа, ОРВИ, гепатита, дизентерии и целого ряда других опасных вирусных заболеваний, кишечных расстройств и аллергий, поэтому регулярное и правильное мытье рук является одним из важнейших аспектов личной гигиены.

Обязательно следует вымыть руки:

перед работой с продуктами питания (особенно тщательно перед разделыванием мяса и после него); перед тем, как приниматься за еду; после посещения любых общественных мест: магазинов, детской площадки, автобусов и другого транспорта; после прикосновения к деньгам – на них скапливается максимальное количество бактерий; после физического контакта с животными или их отходами; после того, как убрали квартиру; если на руках есть любое очевидное загрязнение; до и после любой медицинской процедуры: обработки ран, перевязке, массажа; перед тем как ставите зубные протезы или линзы; после возвращения домой с любой прогулки, даже если не посещали общественные места, поскольку в любом случае, прикасались к кнопке лифта, перилам или ручке входной двери; после контакта с больными людьми (в особенности, болеющими инфекциями); если вы чихаете или кашляете, прикрывая рот рукой (бактерии осядут на ладони, их нужно обязательно смыть, чтобы не заражать других людей).

Не следует забывать, что мобильный телефон, планшет, клавиатура компьютера – все эти вещи «несут» на своей поверхности большое количество микроорганизмов, поэтому важно протирать их как можно чаще специальными (или просто гигиеническими) салфетками или с помощью дезинфицирующих средств. После пользования этими и другими гаджетами также не забывайте про мытьё рук. Мытье рук – одна из самых эффективных гигиенических процедур.

Правильное мытье рук включает следующие этапы.

• Смочите руки теплой проточной водой и нанесите жидкое мыло или используйте кусковое мыло.
• Энергично трите руки, по меньшей мер, 15-20 секунд.
• Трите все поверхности, включая тыльную сторону ладоней, запястья, между пальцами и под ногтями, в случае необходимости – используйте специальную щетку.
• Хорошо промойте руки проточной водой.
• Вытрите руки чистым или одноразовым полотенцем.
• Используйте салфетку, чтобы выключить кран.

 

 

 

Древний врач Гиппократ утверждал: «Самые опасные болезни отступают и даже исчезают, когда общество достигает высокого уровня культуры в быту». Помните, что чистые руки – это одна из основ здорового образа жизни.

 

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!